৩ সবজি খাবেন দেহের ওজন কমাতে যে

অতি’রিক্ত ওজন কা’রও কাম্য নয়। অনেকেই আছেন, যারা ওজন ক’মাতে অনেক টাকা খরচ করেও নিজেদের ফিট রাখতে পারেন না। অনেক সময় বিশেষ অ’স্ত্রো’প’চারের আগে জরুরি …

ভালো ঘুমের জন্য যা প্রয়োজন

আমা’দের দৈ’হিক ও মান’সিক সুস্থতার জন্য ঘুম অপ’রিহার্য। পর্যাপ্ত ও আরা’মদায়ক ঘুম আমা’দেরকে স’ক্রিয় ও স’তেজ করে তোলে। সাধার’ণভাবে স্বাস্থ্যকর ঘুম বলতে প্রতি রাতে একটি …

ডায়া-বেটিস সমস্যা কমায় নিম-পাতা, যে-ভাবে খাবেন !

সুস্থ জীবন-ধারা বজা’য় রাখতে নিম-পাতা অনেক উপ’কারী। ত্বক, চুল-সহ শরী-রের অনেক রোগ প্রতি-রোধ করতেও এই পা’তার জুড়ি মেলা ভার। নিমের গুণা-গুণ অ-জা’না নয় কারোর। এমন …

যে ভিটা-মিনের অ-ভাবে বিশ্রাম নি-য়েও ক্লা-ন্ত থা-কেন !

সুস্থ থাকাতে শরীরে প্রতিদিন বিভিন্ন ভিটামিন ও মিনারেল দরকার হয়। শরীরের জন‍্য অপরিহার্য এমনই একটি ভিটামিন-ডি, উৎপন্ন হয় শরীরের অভ‍্যন্তরেই। সঠিক মাত্রায় থাকলে ক‍্যালশিয়াম ও …

রোদে পুড়ে ত্বকে কালচে, সমাধান তেঁতু-লে !

উ’জ্জ্বল আর তর’তাজা ত্বক পেতে চান সক’লেই। নিয়মিত ক্লিনজিং, টোনিং ও ময়শ্চরাইজিং চলতে থাকে। সেই সঙ্গে ব্যবহার করি বিভিন্ন ফেসপ্যাকও। কিন্তু সূর্যের তাপে মুখে কালচেভাব …

হা-র্ট অ্যাটা-কের ঝুঁকি কমা-তে রোজ যত-টা হাঁট-বেন !

অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, মানসিক উদ্বেগের কারণে সাধারণত হৃদরোগ দেখা যায়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডব্লিউএইচও) মতে, বিশ্বব্যাপী মৃত্যুর প্রধান কারণ হৃদরোগ। জীবনযাত্রা সম্পর্কে সচেতন না …

সদ্য বি’বাহি’ত দ’ম্প’তিদে’র জ’ন্মনি’য়ন্ত্র’ণ প’দ্ধতি কোনটি ভালো?

এমন অনেক দম্প’তিই আছেন যারা সদ্য বিবাহ করেছেন এখন সন্তান নিতে চাচ্ছেন না। আবার অনেকে একটা সন্তান নেওয়ার পরে বিরতি নিতে চান। কেউ দুইটি সন্তান …

জানেন কখন স’হ’’বাস করলে মেয়ে’দের বাচ্চা হয় না? ছেলে মেয়ে সকলের অব’শ্যই জা’না দরকার!

গ’র্ভ’ধারন বিষ’য়টি আসলে একটি নিখুঁত হিসাবের সঙ্গে জড়িত। যারা এই হিসাব বোঝেন তাদের গ’র্ভ’ধারন রোধ করতে অন্য কোন পদ্ধতি অব’লম্বন করতে হয়না। চিকিৎসা বিজ্ঞান বলে …

বেলের শরবতের উপকারিতা জানুন

কাজের প্রয়োজনে অনেককেই বাইরে বেরোতে হয় শীত কিংবা গরম যাই হোক। এখনো পর্যন্ত গরমের দাপট খুব একটা না বাড়’লেও আগে থেকে সুরক্ষিত থাকতে ‘ক্ষতি কী? …