মা হতে চাইলে যেসব অভ্যাস ত্যাগ করুন আজই

সকল দম্পতির সবচেয়ে বড় আশা হলো সন্তানের বাবা-মা হতে চাওয়া। এক্ষেত্রে বাবার চেয়ে মাকেই সবচেয়ে বেশি সচেতন ও যত্ন নিতে হয়। কারণ তার শরীরেই বেড়ে ওঠে আগামী সন্তান। মা হতে চাইলে সাধারণ জীবনে বেশ কিছু পরিবর্তন প্রয়োজন। গবেষণা বলছে কিছু জিনিস মানলেই গর্ভবতী হওয়ার ক্ষমতা বেড়ে যায়। আজ তেমন কয়েকটি বিষয় জেনে নিবোঃ

প্রথমেই আপনাকে নিজের ডায়েট চার্ট বদলাতে হবে। ফাইবার, ভিটামিনস, মিনারেল ও অ্যন্টিঅক্সিডেন্ট যুক্ত খাবার খান বেশি করে। ফল, সবজির সঙ্গে ডিম ও মাছ খাদ্য তালিকায় অবশ্যই রাখুন। এতে শুধু আপনার শরীর ভাল থাকবে না, গর্ভবতী হওয়ার জন্য শরীরে পরিবর্তন ঘটবে। যা অনেক বেশি সম্ভবনাময় করে তুলবে।

২। মাদক জাতীয় দ্রব্য বাদ দিতে হবে

স্বামী যদি সিগারেট অথবা অন্য কোন মাদক জাতীয় দ্রব্য খান, তাহলে এই অভ্যাস বাদ দিতে হবে। অনেক নারীরা সিগারেট খান। মা হতে চাইলে এটি ত্যাগ করা অত্যন্ত জরুরি। সিগারেট খেলে পুরুষদের স্পার্মে স’মস্যা হতে পারে এবং নারীর ক্ষেত্রে গর্ভধারণের ক্ষমতাও হ্রাস পেতে পারে।

কেউ যদি বিভিন্ন ধরনের মাদক বা অ্যালকোহলে নেশাগ্রস্থ থাকেন তাহলে এটি স্বাভাবিক জীবনেও ত্যাগ করা জরুরি। মা হওয়ার ক্ষেত্রে এটি আরও জরুরি। কারণ মদ ফার্টিলিটির ক্ষেত্রে সমস্যা তৈরি করে।

কফি খাওয়া কমাতে হবে কারন শরীরে ক্যাফিন নেওয়া চলবে না। নিয়মিত শরীরচর্চা করতে হবে। এছাড়া মা হওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে বিভিন্ন পরীক্ষা করে নেয়া উচিত। তাহলে বিভিন্ন বিষয়ে স্পষ্ট ধারণা ও উপদেশ পাওয়া যাবে।

Leave a Reply

Your email address will not be published.