ভোরে স’হবাসের যত উপকারিতা..!

বিশেষজ্ঞদের মতে ভোর বেলায় স’হবাসের ফলে রো’গ প্রতিরোধ ক্ষ’মতা বৃ’দ্ধি ছাড়াও অনেক উপকার পাওয়া যায়।রাত বা অন্য সময়ের চেয়ে ভোরে মি’লনের

ফলে হৃদরো’গে আ’ক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা অনেকটাই কমে যায় বলে জানান বিশেষজ্ঞরা। এরই সাথে সাথে রো’গ প্রতিরোধ ক্ষ’মতাও অনেক বেড়ে যায়।

এসময় না’রী এবং পুরু’ষ উভ’য়েরই যৌ’ন হরমোন গু’লির মাত্রা থাকে তু’ঙ্গে।তবে এসময় পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকতে হয়।তাই ঘুমাতে যাওয়ার সময় পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন হওয়া খুবই জরুরি।

ভোরবেলা মি’লন শ’রীরে অ্যান্টিবডি গঠন করতে সাহায্য করে, শ’রীরের র’ক্ত সঞ্চালন সঠিক থাকে। এছাড়া সকালের মি’লনের ফলে আর্থ্রাইটিস ও মাইগ্রেনের মত রো’গ কম হয়।

১) সপ্তাহে দু`দিন যৌ নমি’লন পুরু’ষদের হা’র্ট অ্যা’টাকের সম্ভাবনা বহুলাংশে কমিয়ে দেয়। ২) যৌ’নমি’লন ব্যাথা উপশমে অব্যর্থ। যৌ’নমি’লনের সময়

অর্গাসমের ফলে অক্সিটোসিন হরমোন ক্ষরণের মাত্রা পাঁচ গুণ বৃ’দ্ধি পায়। এর স’ঙ্গেই শ’রীর এন্ডোরফিনস ক্ষরণ করে যা ব্যাথা কমিয়ে দিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয়।

৩) নিয়মিত যৌ’নমি’লন শ’রীরে IgA অ্যান্টিবডির সংখ্যা বাড়িয়ে তোলে। যা রো’গ প্রতিরোধে অপরিহার্য্য। ৪) স’হবাস ক্লান্তি দূর করে। মা’নসিক শান্তি তৈরি করে।

৫) যৌ’নমি’লনের পরবর্তী ঘুম আরাম ও শান্তির হয়। যা সার্বিক ভাবে শা’রীরিক সুস্থতা বৃ’দ্ধি করে।৬) প্রত্যেকবার যৌ’নমি’লনের ফলে অন্তত পক্ষে ৮০ ক্যালরি করে ক্ষয় হয়। ফলে ওজন ঝরানোর জন্য মোক্ষম পদ্ধতি স’হবাস।

৭) যৌ’নমি’লন চলাকালীন ডিহাইড্রোএপিএন্ড্রোস্টেরন নামের একটি হরমোন ক্ষরিত হয়। এই হরমোন রো’গ প্রতিরোধ ক্ষ’মতা বৃ’দ্ধির স’ঙ্গে স’ঙ্গে বিভিন্ন কোষ-কলাকে মেরামত করে। ফলে আয়ু বৃ’দ্ধি পায়।

৮) স’হবাসের সময় হৃদস্পন্দনের হার বৃ’দ্ধি পায়। ফলে শ’রীরের বিভিন্ন অ’ঙ্গে ও কোষে র’ক্ত সঞ্চালনের মাত্রা বৃ’দ্ধি পায়। ৯) স’হবাস চলাকালীন অতিরিক্ত টেস্টোস্টেরনের ফলে যৌ’নমি’লন তৃ’প্তি দায়ক হয় এটা সবারই জানা।

কিন্তু অনেকেরই জানা নেই টেস্টোটেরন একই স’ঙ্গে হাড় মজবুত করে, কোলেস্টেরল নি’য়ন্ত্রণে রাখে, হা’র্টের সুস্থতা বজায় রাখে। ম’হিলাদের ক্ষেত্রে এই সময় অতিরিক্ত ইস্ট্রোজেন ক্ষরণ হা’র্টের সুস্থতা বজায় রাখে, এবং গন্ধ নি’য়ন্ত্রণ করে।

১০) সপ্তাহে অন্তত তিনবার যৌ’ন মি’লন বাহ্যিকভাবে আপনার ব’য়স দশ বছর কমিয়ে দিতে পারে। স’হবাসের সময় শ’রীরে অক্সিটোসিন, এন্ডোরফিন জাতীয় মলিকিউলস ক্ষরণ বৃ’দ্ধি পায়। ক্ষ’তিগ্রস্থ

ত্বক কোষ গু’লিকে মেরামত করতে পারে এই মলিকিউলসগু’লি। এছাড়া এই সময় যৌ’ন মি’লন চলাকালীন যে গ্রোথ হরমোন ক্ষরিত হয় তা চামড়ার কুঞ্চন প্রতিরোধ করে। র’ক্ত সঞ্চালন বৃ’দ্ধি করে। ত্বকের ঔজ্বল্য বাড়ায়।

আরো জানুন বিধবা না’রীদের বিয়ে করতে চান কেন বেশির ভাগ সৌদি যুবক সৌদি আরবের বেশিরভাগ যুবকরা বিধবাদের বিয়ে করতে আ’গ্রহী। এক সমীক্ষায় জানা গেছে, ৬৭ দশমিক ২ শতাংশ যুবকই বিয়ে করতে চান বিধবাদের।

সম্প্রতি জেদ্দাভিত্তিক দাতব্য সংস্থা ‘সোসাইটি ফর ম্যারেজ অ্যান্ড ফ্যামিলি কাউন্সেলিং’ প্রকাশিত এক জরিপের ফল থেকে এ ত’থ্য জানা গেছে।এতে আরো জানা যায়, বেশি

ব’য়সীদের বিয়েতে আ’গ্রহী সৌদি যুবকরা।সৌদি যুবকদের ৭৭ দশমিক ৩ শতাংশ বিচ্ছেদ হওয়া না’রীদের বিয়ে করতে চায়। জরিপে অংশ নেয়া যুবকদের ৭৪ দশমিক ৬ শতাংশ বেশি ব’য়সী অবিবা’হিত না’রীদের বিয়ে করতে আ’গ্রহী।জরিপের ফল প্রস’ঙ্গে দাতব্য সংস্থাটির জ্যেষ্ঠ কর্মকর্তা আবদুল্লাহ বিন মোহাম্ম’দ মাতবৌলি বলেন, বর্তমানে বিচ্ছেদ হওয়া বা বিধবা না’রীদের সম্বন্ধে সমাজে কিছু ভ্রান্ত ধারণা প্রচলিত আছে। যা আরবের শিক্ষার স’ঙ্গে সাংঘর্ষিক।এদিকে ১০ কোটি টাকা নিয়ে স্বা’মী খুঁজছেন নিঃস’ঙ্গ না’রীরা নিঃস’ঙ্গতার অ’বসান ঘটাতে কোটিপতি সৌদি না’রীরা বিয়ের জন্য স্বা’মী খুঁজছেন। বিয়ের ক্ষেত্রে বিদেশি স্বা’মী এবং তাদের স’ন্তানদের সৌদি নাগরিকত্ব পাবার আইন সং’স্কার হওয়ার পরই তারা এ অনুস’ন্ধানে নেমেছেন। খবর- হাফিংটন পোস্ট।এদেরই একজন ৪০ বছরের হেসা।

তিনি বিয়ের ইচ্ছে ব্যক্ত করে বলেন, তার বাবা মা’রা যাওয়ার পর উ’ত্তরাধিকার সূত্রে প্রচুর ধ’নসম্পদের মালিক। তাকে সম্মান করবেন এমনই এক স্বা’মী খুঁজছেন তিনি।২০১২ সালে সৌদি সাময়িকী রোয়া এক প্রতিবেদন বের হয়। এতে বলা হয়, এক না’রী ভাল স্বা’মীর খোঁজে ৫০ লাখ সৌদি রিয়াল নিয়ে অপেক্ষা করছেন।

যিনি বিবা’হিত জীবন ও দায়িত্বকে গুরুত্বের স’ঙ্গে বিবেচনা করবেন।২০১৪ সালে আমিরাতের একটি নিউজ সাইট জানায়, অনেক সৌদি কোটিপতি না’রী টুইটারে বিয়ের আ’গ্রহের কথা জানান। এমন একটি পোস্টে সৌদি এক না’রী জানান, তিনি তা’লাকপ্রা’প্তা ও নিঃস’ন্তান। তিনি এমন একজন স্বা’মী খুঁজছেন যিনি তাকে ভালবাসবেন।

উত্তরাধিকার সূত্রে তিনি একশ মিলিয়ন রিয়ালের মালিক। ৩৯ বছর ব’য়সী এই না’রী তার পারিবারিক ব্যবসা প্রতিষ্ঠান পরিচালনা করছেন।এর আগে ২০০৭ সালে এক সৌদি না’রী স্বা’মী খুঁজছিলেন। চা’হিদা বলতে তিনি স্বা’মীর ব্যক্তিত্বকেই প্রাধান্য দেয়ার কথা বলেন। তার সম্পদের পরিমাণ ছিল ৭০ লাখ রিয়াল।

Leave a Reply

Your email address will not be published.